適度な運動がもたらす一般効果

運動は魔法の治療法ではありません。しかし健康維持のための運動は非常に重要位置を占めるのです。
いろいろな研究によれば定期的な運動療法は様々な効果を持っています。

●心臓病の危険度を低下させます。●血液循環を改善します。●糖尿病にかかりにくくなります。
●体重を適正に保ちます。●骨量の自然喪失を遅くします。●大腸がんの危険度を低くします。
●筋肉や骨、関節を強化します。●高血圧の人の血圧を下げます。●緊張や不安をやわらげます。
●代謝ﾚﾍﾞﾙを活性化します。●高齢者が転倒せずに歩きまわれるようになります
●自信がつき、自尊心が生まれます。

では、どうして運動しないのでしょうか？

ほとんどの方が忙しくて時間がない、運動は苦手、何をやっても長続きしない、ジムに通うのは億劫だ
いろいろチャレンジしても効果がないなど様々です。
しかしどうでしょう、服を着たままだた立っているだけで運動効果が出るとすれば運動しません。

自分で運動はしないのに「運動効果」。

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